腰椎间盘突出的人适合睡硬一点的床垫，改善脊柱生理曲度变直的情况，有利于腰椎间盘突出的恢复。

腰椎间盘突出是指患者由于过度劳动或者长期睡软床垫，腰椎间盘突出或膨大，甚至游离出来，并在局部产生压迫症状。有腰椎间盘突出的患者，脊柱生理曲度可能会消失，甚至变直，所以临床上建议患者睡硬一点的床垫，可提供最大程度承托力，能够减轻上下两节腰椎骨之间的压力，维持患者正常的生理曲度，有条件的还可以在胸部以下腰部以上的位置垫一个1cm~2cm厚的毯子，尽量保持平躺，在午睡时去除枕头，有利于椎间盘的复位。同时患者还可以加强局部的保暖措施，缓解腰椎间盘突出的疼痛症状。

如果腰椎间盘突出出现了压迫神经的症状，一定要立即卧床休息，最好是木板床，避免二次损伤神经，出现严重的症状。