遗精人群饮食方面需要减少进食辛辣刺激性的食物，比如辣椒、韭菜、大葱、蒜薹、洋葱。因为大量进食这类食物，容易刺激睾丸和附睾，引起睾丸附睾水肿。

而当睾丸和附睾水肿后，会压迫睾丸组织，加重遗精症状，可以适当进食一些富含不饱和脂肪酸的食物，这类食物多半可以促进精子正常生成，有助于遗精康复。遗精通常和肾虚、睾丸炎、前列腺炎有关。

注意饮食方面以外，还需要注意不要过度劳累，不要频繁同房，否则会影响这些疾病康复，不利于遗精症状恢复。