血压高后最主要的还是要限盐饮食，建议每天食盐量小于6克，有许多蔬菜和水果具有降血压功效的，平时多吃可以辅助降血压但不可以替代降压药，有益于降血压的水果有柑橘、苹果、西瓜、酸梅、柠檬、马蹄等。茄子含有丰富的维生素，可以帮助降低身体内的胆固醇含量，可以达到很好的保护心血管的效果。芹菜是众所周知的一种降压菜，是因为可以疏通血管，帮助扩张血管并进一步达到降血压的效果。洋葱钙质丰富，含有镁和钾，钙磷比例也合适，会降低血液的粘稠度，对降低血压，防止血栓形成有一定的作用。