减肥期间可以吃压缩饼干，因为压缩饼干的热量非常低，可以增加人体饱腹感。并且大部分压缩饼干都含有粗粮，纤维素含量比较高，既可以控制热量摄入，还能加速油脂排出，对于减肥有效。

减肥期间控制饮食非常重要，尽量少吃过于油腻的食物，煎炸、膨化类食物最好不吃。可以多吃鱼类、蔬菜、水果，主食尽量以粗粮为主，每次不要吃过多，不要暴饮暴食。

还应该配合增加运动量促进热量消耗，才是健康的减肥方式。