减肥是可以适量食用饼干的，但前提是选择的饼干属于无糖或粗粮型饼干。因为无糖型的饼干并不会给身体增加热量，而粗粮型的饼干营养相对丰富。但是并不建议在减肥期间大量食用饼干。

1.会造成身体营养摄入不足，出现营养不良。

2.饼干中也会有其他添加剂或辅料，大量食用也不利于减肥。

减肥期间可以自己在家动手做一些减肥餐，比如粥，可以掌控热量的多少，有利于减肥。此外，减肥期间，一定也要采取科学、合理的减肥方式。