一紧张就会手抖，这时候可以深呼吸，使劲地攥紧双手握拳，想一些其他的事情放松心情，分散注意力，在紧张的时候手发抖的现象就会改善。

除了正常的情况以外，还需要排除一些异常的疾病，比如帕金森病或者甲状腺功能亢进症。这2种疾病都会引起患者出现手发抖的现象，需要给予患者进行神经系统的检查以及血液的检查，帮助明确诊断。如果有相关的疾病，及时给予患者进行相关的药物治疗，也能够减轻患者的症状。

在平时要注意放松自己的心情，在遇到事情的时候，尤其是要放松心情，不要有太大的压力。在遇到事情的时候就不会过度紧张，也不会因为一些事情导致手抖或者是身体发抖的现象。