长期喝酵素对身体有一定影响。有可能会造成腹泻、腹痛、恶心、呕吐等肠道反应，甚至有可能会引起消化不良、营养不良等症状。

酵素属于一种保健品，但是在没有身体不适的情况下不建议使用酵素，更不要长期服用。

日常生活中如果有减肥的打算，平时可以多参加一些体育锻炼，尽量少吃一些油炸食品、高糖分食物等，控制热量的摄入。

晚上的时候可以少吃一些，饭后注意多散步，增加运动量。