来大姨妈可以慢跑吗

女性月经期可以慢跑。

首先，慢跑可以促进机体有氧代谢，增加血中氧饱和度的量，能够起到一定热身和锻炼身体的目的。

另外，经期慢跑有助于呼吸交换、增强心肌收缩，使身体出汗，从而排除体内的有害物质。

而且，经期慢跑能够加速脂肪代谢，减少肥胖发生。不但能够促进身体健康，还有美容、减肥的作用。

但是，女性在经期慢跑时，也要注意一些细节，比如选择合适的跑鞋、保持正确的慢跑姿势。慢跑的时间不易过长，保持在10~15分钟左右，以免运动强度过大而导致机体疲惫。