减肥可以吃炒包菜，其实包菜可以替代一部分主食，起到一定的减肥效果。

包菜中含有的碳水化合物比较少，而且脂肪含量也比较低，并且含有一定量的膳食纤维，对于减肥是一种比较理想的食物。但是减肥期间不应该过多吃炒包菜，因为在炒包菜的过程中会添加一些油脂，如果过多食用，对减肥不利。

减肥期间可以直接用包菜做蔬菜沙拉，也可以做凉拌菜，这样添加的油脂不多，相对比较适合减肥的人士食用。另外，除了饮食之外，平时也应该多加强运动。