骨盆前倾怎么矫正

骨盆前倾的矫正，需要注意以下几个方面：

第一，本身是因为骨盆前倾和俯身前倾的久坐、不良姿势、扭着身子弯腰负重等很有关系，所以需要避免这些不良姿势，避免造成炎症物质渗出加重。

第二，就是养成比较好的生活习惯，坐的时候要挺直胸膛、站直，并且进行一定的锻炼。

第三个，就是锻炼的时候要进行扩胸运动，可以进行核心肌群的锻炼，比如进行腹肌的锻炼，包括卷腹，包括弓步、蹬腿，包括一些仰卧起坐等，这些核心肌群力量增强以后，就可以使腹肌、腰背肌、竖脊肌力量增强，从而改善骨盆前倾的情况。如果有条件，还可以去正规的医院在医师指导下进行一些器械锻炼，并且可以进行一些游泳等有氧训练，也利于纠正骨盆前倾。