孕妇补钙的食物

孕妇想要通过食物进行补钙，平时可以适当地多吃一些豆制品、虾皮、骨头汤、奶制品、肉类等。

在日常生活当中还需要多注意饮食的多元化，多吃一些新鲜的水果、蔬菜及粗粮，随着妊娠时间的增加，胎儿生长发育所需要的钙剂也会增多。单纯地通过食物进行补充不能满足，还需要适当地补充一些钙剂，这样可以预防孕妇出现腿抽筋现象。

在正常情况下，一般在妊娠4个月以后就可以开始补钙，但是在补钙的时候也需要多注意量，以免吃得过多导致高钙血症。