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孕妇一直补钙还缺钙,可能是胎儿发育快,所需的钙含量比较多补充不足导致,也可能是钙吸收不好引起。
怀孕期间孕妇缺钙可以通过食疗和服用钙剂进行补充,建议孕妇每天喝500毫升的牛奶,并且多吃豆制品、小虾皮、紫菜、牡蛎等食物,都可以起到补钙的作用。
还要多晒太阳,可以补充维生素d能促进钙剂的吸收,并且注意补钙的最好时间是在睡觉前或者是2餐之间比较容易吸收。只有科学补钙、合理饮食,这样才可以满足孕期所需的钙含量,补钙后一定要复查微量元素,不要过度补钙。
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