孕妇补钙吃什么食物

孕妇补钙吃的食物最常见的补钙效果最好的就是牛奶，牛奶是含钙非常丰富的食物。但是有些孕妇由于有乳糖不耐受，因此不能喝牛奶，喝完牛奶以后会出现腹胀的现象。所以这样的孕妇可以喝无糖的或者是舒化奶，也可以喝酸奶，这样可以缓解乳糖不耐受的症状。

另外，含钙丰富的食物还有虾皮、芝麻酱等。但是在孕期，由于每天的补钙量要求有1000mg~1200mg，但在饮食中的钙摄入量是不足以在孕期补钙的。所以额外还要进行600mg药物钙的补充，可以通过任何的药物剂型进行补钙，包括不同的钙剂的种类都是可以的。主要的目的是第一，钙吸收良好，另外不引起严重的便秘，通过这种方式去选择钙剂的种类就可以。