痛经肚子痛可以喝红糖姜茶、不吃生冷食物、热敷进行调理。

1，红糖姜茶。红糖本身就具有很好的活血化瘀，加上姜茶又有暖身的作用，这两种食物一起食用会减少女性痛经的问题。

2，不吃生冷食物。月经前期和月经期间都不要吃生冷食物，不然会给子宫带来刺激，从而引发月经疼痛的现象。

3，热敷。月经期间痛经，女性不妨准备一个热水袋，或是暖宝宝放于腹部，这样可以减少痛经的问题。