孕妇晚上睡眠不好怎么办

孕妇如果是在怀孕早期，因为恶心、呕吐等早孕反应导致睡眠不好，需要注意在睡眠之前尽量少吃容易造成恶心、呕吐的食物。并且还要注意在睡觉前不要吃得过饱，餐后适当运动等，促进消化，有利于睡眠。

而如果是在怀孕的中晚期，因为子宫过度增大而导致出现尿频或者是无法平卧而睡眠不好，可以在睡觉时用枕头来支撑腹部和背部，以利于缓解子宫增大后过度旋转而导致的不适症状。

同时建议白天尽量减少睡眠时间，并且晚上睡觉前可以用热水泡脚或者热水淋浴，以及适当喝温牛奶等，均有助于促进睡眠。