夏天出现中暑的症状以后，可以通过吃以下几种水果进行缓解：

1.香蕉。因为香蕉性寒，有清热解毒、润肠通便的功效，中暑之后食用可以促进人体的新陈代谢，有利于中暑症状的缓解。

2.西瓜。西瓜含有解暑的成分，同时属于寒性水果，中暑之后食用同样可以达到缓解中暑症状的目的。

3.橙子。橙子中含有比较多的维生素和胡萝卜素，有利于促进血液循环，同样可以解暑消热。

4.甜瓜。甜瓜可以促进人体心脏和肝脏的活力，可以消暑清热、生津止渴。