夏天可以吃西瓜、桃、木瓜、草莓、柠檬、菠萝等水果，能起到解暑的作用。

夏季天气炎热，如果长期处于高温的环境中，身体脱水容易引起中暑的症状。

夏季适量吃一些西瓜，能起到清肺、润肠、降压的作用。西瓜里面含有的水分比较多，瓜瓤里面包括了人体所需要的各种营养素，夏季吃几块西瓜，能起到清热、解暑的作用。

草莓也是夏季常见的水果，里面含有维生素C、维生素B、钙、磷、钾等多种营养成分，适量吃草莓也有解暑的作用。除此以外，菠萝里面含有的维生素C比较多，能增强身体的免疫能力，能减少中暑的发生。