动脉硬化是一种长期的慢性疾病，随着年龄增长而出现。因此需要尽早通过饮食调节和生活方式的调整，有效地预防动脉硬化的过早发生和进展。

需要合理饮食，减少高脂肪、高胆固醇、高糖、高热量食物的摄取。经常进行适当的体育锻炼，控制超标的体重，还要避免经常熬夜，保持情绪稳定，避免过度紧张或激动，戒烟、戒酒。

定期监测血糖、血脂和血压的变化。通过控制糖尿病、高脂血症以及高血压这些危险因素，可以有效预防动脉硬化的进展。