预防动脉硬化要采取综合的方法，主要包括如下几个方面：

1.长期保持良好的生活习惯，要合理饮食，做到膳食均衡，保持规律运动的习惯，长期维持良好的体重，保持良好的心态。

2.工作和生活要合理安排，避免过度劳累，夜间不要熬夜，不吸烟，不要过度地摄入酒精。

3.要积极地控制动脉硬化的危险因素，包括高血压、高血糖、高血脂等，一旦发现，要及时地进行控制。

有效地预防动脉发生硬化，可以减少心脑血管疾病的发生率，能够延长患者的寿命。