在月子期间出现肩膀疼痛的时候可以先通过日常休息进行缓解，要避免使胳膊过度劳累。因为在月子期间出现肩膀痛多是由于身体比较虚弱，过度劳累引起的，这时候需要注意休息，还可以使用热水袋或者是热毛巾来热敷肩膀，可以起到促进血液循环，缓解疼痛的作用。

如果肩痛比较严重就需要及时到医院进行检查诊治，查明引起的原因后可在医生的建议下服用止痛药。

在月子期间一定要做好保暖工作，不要受凉，也不要接触到冷水；要合理安排食物的摄取，做到荤素搭配，营养保证均衡，有利于身体恢复和奶水分泌。