腰椎间盘突出症的患者，可以躺着玩手机。因为处于平躺状态下，腰椎是几乎不受力的，特别是不会对腰椎间盘造成过大的应力负荷，不会使突出的间盘髓核进一步的加重。而躺着玩手机会对颈部产生一定的不利影响，需要患者尽量多注意。

而平躺状态下还可以使腰部的肌肉得到放松，对于腰椎间盘突出症是一个很好的缓解状态。但是也要注意避免选择过软的床垫，以免腰部没有支撑，容易造成腰部肌肉的痉挛，对于腰椎间盘突出会有不利的影响。

通常患者需要选择一些硬板床，能够很好的起到支撑的作用，对于腰椎间盘突出症有一定积极的意义。而该病也要注意避免久坐、弯腰劳损，以及寒冷刺激等不利的因素。平时应当多加强一些腰背肌的锻炼，对于腰椎间盘突出会有一定的好处。