吃维生素C可以美容养颜吗

服用维生素C有一定的美容养颜作用。维生素C属于抗氧化剂，其能还原色素，对黑色素的形成也有一定抑制作用，所以有美白淡斑和增加肌肤弹性的效果。

但是，并不能过量服用维生素C，因为其有偏酸性的特点，摄入过多在体内易形成结石。而且也有止血作用，有促进形成血栓的风险。维生素C在服用剂量上有要求，如果过量服用，对身体健康也是有一定影响的。

此外，对于美容养颜是需要从多方面进行皮肤护理的，比如要注重保湿、防晒、摄入营养全面、保证足够的睡眠等，这对美容养颜会收到更好的效果。