吃维生素C可以代替水果吗

吃维生素C不能代替吃水果。

维生素C的成分比较单一，只含有一种维生素。而水果不但含有维生素C成分，还含有多种营养成分，如膳食纤维、碳水化合物、果胶、果糖、柠檬酸、胡萝卜素、植物蛋白质、脂肪等，而这些都是维生素C片剂中，所不含有的一些营养成分。而水果中的这些营养成分也都是人体不可或缺的营养素，所以吃维生素C并不能代替吃水果。

而且维生素C服用过量，对身体健康也会有影响。所以在日常生活中，切不可以吃维生素C片的方法来代替吃水果。