与年龄有很大的关系。如果是婴幼儿,身体处于较快的发育期,需要睡眠时间较长,每天应当保证12个小时以上的睡眠时间,才有利于生长发育。
儿童以及青少年的睡眠时间通常需要达到10个小时左右。如果是成年人,睡眠时间相对较短,每天的睡眠时间可能需要6~9个小时,也与个人体质有关。如果体质较好,睡6个小时可能就足够。如果体质不好,可能需要睡9个小时。
日常应当调整睡眠规律,不要熬夜,白天睡觉不要过久,养成早睡早起的良好习惯。
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