5岁小孩一天睡9~12小时左右正常，但具体还是要根据实际情况判定。

有些宝宝精力比较旺盛，有时候一天睡眠时间在8个小时左右也正常，只要精神以及食欲方面都没有异常表现，就没有太大问题。平时在生活中保证充足的睡眠时间，对于促进孩子身体各方面的发育有帮助。

如果孩子出现失眠现象，可以选择在睡前给孩子喝杯牛奶，牛奶具有一定安神作用，有利于帮助入睡。在饮食上多给孩子吃些钙物质含量丰富的食物，在睡觉前不要过于兴奋。