跑步后呼吸困难怎么缓解

跑步之后呼吸困难是正常的情况，不需要特殊处理，可以做一些放松的运动，不能马上坐下或者喝水，等呼吸顺畅的时候就可以喝水以及坐下休息了。

跑步之前需要做好热身运动，特别是长时间不运动的人群，刚开始运动的时候不能过于激烈，不要跑太快，在跑步之前还需要稍微喝一些水，补充水分。

跑步后呼吸困难很多时候是因为肺活量不够导致的，所以平时还是需要多运动，提高肺活量。有心脏疾病或者有哮喘的人群注意不能跑步，避免出现危险情况。