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怀孕13周后补充什么营养

发布时间: 2019-06-23播放次数:549
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怀孕早一中期,孕妈妈需要饮食上多样化、结构均衡,尽量的不要挑食、偏食,多吃富含高蛋白质食物、高维生素的水果,比如说鸡蛋、瘦肉、鱼还有猪肝,还有牛奶、豆奶等等,水果可以吃苹果、香蕉、葡萄,还有时令的水果,都可以适量的补充,不要抽烟,不要喝酒,更不要熬夜,不要接触有毒的化学物品或者是电离辐射,孕妇们不要吃辛辣刺激和腌制的食物,可以多吃五谷杂粮,避免吃生冷刺激性的食物,注意多加强营养,少吃多餐,确保孕妈妈和胎儿在体内所需要的营养成分,孕妇需要定期做产检,了解胎儿在宫内的发育情况。

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