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糖尿病患者可以吃蔬菜吗

发布时间: 2020-03-27播放次数:75
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糖尿病患者可以吃蔬菜,而且吃蔬菜对糖尿病患者非常有益。

糖尿病患者的治疗中,饮食非常重要,需要掌握以下的原则:

第一,每天吃一斤以上的蔬菜,以叶子菜为主,蔬菜尽量清蒸或者凉拌。若炒菜,则少放油。

第二,吃饭顺序,应先吃蔬菜,再吃主食,每顿饭七分饱。

第三,主食要定量,一天五到六两,平均到每顿二两左右,要粗粮细粮搭配吃。

第四,薯类杂粮替代主食,若增加淀粉类食物,就要相应的减少主食摄入量,保证进食的总量,不能超过六两。

第五,每天鱼虾、瘦肉,可吃一两半到二两。

第六,尽量喝牛奶、豆浆等,少喝粘稠的粥。

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