三岁宝宝的便秘调理方法有以下几种:第1是从饮食上调整，吃母乳的宝宝，要按需哺乳，增加宝宝大便的量，大便量到了一定量后之后刺激肛门的排便反射，如果是吃辅食的宝宝要吃点水果、蔬菜、植物油等这些含有高纤维素的食物，起到润肠通便作用;第2是宝宝要多运动，特别是腹肌的运动，增加腹部肌肉力量，从而增加腹压，增加肠蠕动的力量;第3可以吃点肠道益生菌，益生菌增加肠道益生菌的量，调整肠道的功能,增加肠蠕动;第4宝宝大便干燥、秘结，吃点润肠通便的药，如乳果糖;第5还有些宝宝吃的食物火性大，嘴干苦、大便干，可以吃点清热解毒的药，如蒲地蓝、蓝芩口服液等。