怎么提高自己的肺活量

提高自己肺活量的方法首先可以做一些运动，比如慢跑、游泳、爬山、打太极拳、扩胸、振臂等，都可以提高呼吸肌的活动能力，提高肌肉的协调性，逐渐提高肺活量。

改善呼吸方式，尽可能用鼻呼吸，呼气时间要长于吸气时间，指导患者做深而缓的腹式呼吸，使呼吸阻力减低，潮气量增大。还可以用吹气球的方法，可增加气道外口阻力，能防止气道过早闭合，都能有效提高肺活量。

另外，控制肺部感染，可减轻呼吸负荷，缓解呼吸肌疲劳，也可提高肺活量。