没睡好就出现头痛，可以立即进行休息，然后可以按摩头部缓解头痛。如果疼痛明显，可以口服一些非甾体类的镇痛止痛药，如布洛芬、双氯芬酸钠、去痛片等。

头痛可能是由于白天精神紧张、过度劳累、过度疲倦、工作学习生活压力大，或者睡前喝了一些咖啡、浓茶等刺激性的饮品，导致没睡好觉，第二天醒来之后出现头痛。

可以调整自己的生活作息习惯，平时要放松心情，放宽心态，舒缓压力，睡前不要看手机或者电视，必要时可以应用一些镇静安神的药物。