早餐喝纯牛奶对于减肥比较有帮助。

因为纯牛奶相比较果汁牛奶和发酵酸牛奶，其含糖量是非常低，饮用后不会造成血糖水平的升高，因此也不会导致体内能量过剩，可以避免体重增加。

另外，由于减肥人群需要严格的控制饮食，如果日常所摄入的食物营养成分过于单一，很容易造成机体出现营养不良。

纯牛奶中含有丰富的优质蛋白及其它身体所必须的营养元素，早餐时饮用可以为机体提供营养保证，有利于保证减肥人群的正常机体免疫力，从而使机体避免出现疾病状态。