以一个体重为60kg的健康成年人来算,其静息状态下即休息状态,每日消耗能量在1500-1600卡路里之间,如果进行运动,其消耗还会增加。
所以减肥期间每日消耗1000卡路里是非常不科学的,或者是我理解有误,如果是在排除基础消耗以外,另外进行的能量消耗,这样是比较合理的。
1000卡路里的能量,相当于快跑1个半小时或者游泳2个小时所需的能量,这种强度的运动量,在减肥阶段而言,既不会显得运动过量,也不会运动不足,是一个比较合理的能量消耗量。同时一定要保证营养的供应,保证身体健康。
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