每个人和每个人睡觉的时候所消耗的能量不一样,对于血热体质的人群,代谢率就比较高,所以睡觉的时候所消耗的能力也很高。
一般情况下睡觉所消耗的能量每小时要低于50卡路里,如果想要减少卡路里需要对抗多余的脂肪。
平时的时候一定要多参加体育运动,可以经常的做一些有氧运动,比如游泳、慢跑、健美操之类,注意要多饮水,每天坚持饮用八杯水以上。
饮食一定要保证足够营养基础上,然后要少吃面食,尽量多吃低脂食物,多吃新鲜的蔬菜、水果。
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