走路一小时消耗多少卡路里,和走路的速度是直接相关。如果速度掌握在每分钟八十步左右,一小时大概消耗一百八十卡路里的热量。
如果走路的速度增加到每分钟一百二十步左右,消耗的热量大概在每小时三百卡路里。
如果进一步提高走路的速度,达到每分钟两百步左右,运动后就会达到身体微微出汗、走路轻微气喘的程度,这时消耗的热量就会进一步增加,可以达到每小时五百卡路里左右。所以走路对于每个人的消耗,也不是完全一样,要量力而行。
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