焦虑、紧张、头晕缓解方法，要找出病因，根据患者具体病情，制定缓解焦虑、紧张、头晕的治疗方案。

比如患者由于心理压力大、离婚、家庭关系紧张、不良生活事件刺激等导致焦虑紧张头晕。可以看心理医生，给予心理疗法、精神安慰，找出解决问题的办法，祛除心病。

平时注意休息，避免劳累，不要熬夜，多和正能量朋友沟通交流，缓解压力，外出散心、下棋、听音乐、跳舞等陶冶心情。必要时给予艾司唑仑、氯硝西泮、黛力新等药物对症治疗。