考试综合症要注意什么

考试综合症患者在考试之前注意放松心态、保证心态平和。同时，还要保证充足的睡眠、营造良好的睡眠环境。还可以做一些放松式训练，比如深呼吸、慢跑等。

如果考试综合症的情况比较严重，还可以寻求心理医生的帮助，在心理医生的帮助下缓解对考试的恐惧，改善紧张、焦虑的情绪。

考试综合症主要是因为患者心理素质比较差，在面临考试的时候产生恐惧的心理，同时还伴有各种身心不适的症状，最终会导致考试失利。如果没有及时进行纠正，还有可能形成恶性循环，严重影响考生的身心健康。

当出现考试综合症症状的时候，及时正视自己的心理状态，勇敢面对考试问题。家长也不要制造出紧张的气氛，为孩子提供一个宽松、愉快的环境。