经期可以做运动吗

女性在月经期可以适当做运动，但要注意运动强度不宜过大，要选择轻柔的运动，比如经期可以慢走或者做瑜伽锻炼、骑自行车等。

适当的运动锻炼可以增强体质，利于月经血排出。但不能做剧烈运动，因为来月经时抵抗力会下降，经期容易出现身体疲劳不适感。如果做强度过大刺激子宫收缩，引起痛经不适或导致月经量异常改变。

建议经期运动时，不感到劳累为宜，运动时间也不要太长。做到劳逸结合，避免月经期经血增多。