孕妇怎样锻炼能避免产后虚脱

孕妇在孕期如何锻炼才能避免产后虚脱的发生，这个问题没有相关的临床指导。

但是临床上很多医务人员会给予孕妇孕期的一些适度锻炼，避免发生产后或产时的体力不足情况。孕妇在整个孕期可以适当的做一些有氧运动，比如慢走或者是孕期瑜伽，这些运动都有可能会增加孕妇的体力。同时使孕妇在锻炼时增强肌肉力量，这样在产时和产后才有足够的力量保证体力，避免发生产后体力不支、虚脱的情况。

但是，生孩子是属于一个未知因素，体力再好如果产程过长，也有可能出现产后体力虚脱的情况，这个时候产时和产后的自我休息、自我调整才能最大程度的保证产妇的体力。