跑步后膝盖疼的原因如下：

1.如果在跑步以前，没有充分地进行热身活动，在跑步时，由于突然对膝关节部位的韧带肌肉等造成牵拉，容易导致这些软组织损伤，就会引起膝盖疼痛。

2.如果在进行跑步时，跑步的姿势不太正确，在跑步时落地过重，导致膝关节受到的负荷增大，就可导致膝盖疼痛。

3.如果在跑步时，选择的场地不太平整，或者是穿的鞋子不合适，有可能会导致膝盖受到的冲击力增大，从而引发疼痛。

在跑步后出现膝盖疼痛的症状后，应及时休息，在必要时，还应去医院进行检查。