分辨是否是腰突或者是闪腰，有很大的区别。

闪腰主要是由于患者在无意间发生扭伤，造成局部肌肉的损伤，引起局部疼痛等情况，通过局部热敷、针灸理疗，同时避免剧烈运动等，情况逐渐就会好转。

腰突一般考虑可能是由于长期脊柱受压引起神经受压造成的，临床表现引起局部疼痛，伴有麻木等情况。

两者可以到医院就诊，检查核磁共振或者CT等检查就能明确诊断。根据不同的情况，选择不同的治疗方法。首先需要先明确诊断，再行下一步的治疗。