焦虑总失眠怎么办

焦虑、失眠建议：

首先，应该多吃核桃、葵花籽等坚果。

其次，应该合理安排工作和休息时间，避免疲倦，不要迟到。

再次，应该适当锻炼，分散注意力，睡觉前不要喝浓茶、咖啡，或酒。

最后，应该服用一些药物，在医生的指导下口服，如枣仁安神颗粒，或者安神补脑液等。

一两天的焦虑失眠不会影响身体，如果长时间失眠，情绪可能太紧张，不会集中，加重焦虑症的症状，应尽快注意，采用适当的方法改善睡眠质量。