扭到脖子上的筋恢复需要2~3周左右，具体需要根据治疗方式以及扭伤的程度确定。

脖子扭伤筋以后，受到过度牵拉，会出现明显充血、水肿和渗出，并且会有肿胀的情况。组织的修复和肿胀消除需要一定的时间，需要2~3周左右。如果拉伤比较严重，恢复的时间可能会更长一些。

在脖子上的筋扭伤以后，要避免活动，颈部制动。严重的应该佩戴颈托，防止引起二次损伤。早期可以给予局部冷敷，减少渗出，缓解疼痛。还可以给予局部艾灸、红外线照射等，改善血液循环，缓解疼痛症状。部分疼痛剧烈的，可以口服双氯芬酸钠肠溶片、活血止痛胶囊等药物，进行辅助性治疗。通过规范治疗，一般能够恢复，很少留有后遗症。