减肥期间能吃排骨吗

减肥期间是可以少量吃排骨的。减肥的饮食当中是要对每天的进食大卡进行总量地控制，每天所吃得肉类不要多于100g，也就是二两左右的肉是可以的，减肥并不要求每天绝对素食。

减肥过程中对碳水化合物、脂肪、蛋白质都有明确的规定，碳水化合物一般占到总热卡的50%，脂肪和蛋白质各占一半即可。所以，减肥期间并不是不能吃肉，只是不要吃过于肥腻的肉，不要吃动物内脏，少吃腰果、瓜子、花生，并增加一定的运动量，入量少于出量，就能达到减肥的效果。

如果一点儿肉类不吃，或者是不吃主食，都不能达到良好的减肥效果，而且很容易反弹。