一般在11点前入睡不算熬夜。正常成年人的睡眠时间约6~8小时，最佳的睡眠时间在晚上9：00~10：00。

因为只有通过充分地休息身体各个脏器才能得到正常的维护，特别是肝脏，夜间是肝脏进行代谢恢复的最佳时间。所以如果长期熬夜会影响肝脏功能，而且会增加心脑血管疾病的发生率，尤其对于女性经常地熬夜还容易出现内分泌的紊乱，造成月经失调等问题。

所以平时日常生活中要保持良好的作息习惯，保持充足的睡眠，这样才有利于身体健康。