脚崴了热敷还是冷敷

脚踝部的扭伤属于比较常见的足踝部外伤，可以表现出局部的肿胀、疼痛以及明显的活动受限情况。部分会合并骨折以及韧带损伤。受伤早期也就是24小时到48小时，建议局部进行间断的冷敷，每次5到15分钟，间隔时间半小时到1小时左右。受伤后48小时可以进行局部的间断热敷，每次半小时左右，需避免烫伤。同时，受伤早期尽量避免使用红花油等活血化瘀的药物。除了冷敷和热敷之外，还建议足踝部进行必要的固定，比如，佩戴支具或者石膏，防止伤情加重、延长愈合时间。