脚崴了一般在早期需要冰敷，后期需要热敷，还要根据严重程度决定。

一般脚崴了以后肌肉、韧带损伤，关节囊挫伤，有可能有骨折、脱位，造成严重的肿胀和渗出。在淤血比较严重时可以冷敷，冷敷的好处是早期减少局部血管痉挛，使局部渗出减少，有减轻疼痛、减少肿胀、减轻炎症物质积聚的作用。这时热敷可能促进血液循环，加重肿胀。但是，崴脚的后期淤血和局部粘连，需要热敷促进血液循环，加速炎症物质吸收。

同时，如果脚崴了后局部的皮肤严重挫伤，骨折刺破皮肤，有开放性脱位和骨折时，暂时不要用冷敷或者热敷，需要及时检查清楚以后对症治疗。