脚崴了不能够一直冷敷。如果一直冷敷容易冻伤受损组织，出现感觉迟钝造成局部冻伤，容易出现二次损伤。而且还会造成皮肤毛细血管迅速收缩，而产生痉挛，不利于炎症消退，加重局部血管的损伤。

脚崴伤后局部容易产生肿胀、疼痛、活动受限，血管也会明显扩张，软组织持续渗出，此时应该进行适当冷敷治疗，每次敷5~10分钟就可以，如果肿得很厉害可以增加时长。由于冷敷可以使得局部的血管收缩，减少出血、渗出，还有止疼的作用。

如果脚崴3天后可以热敷，热敷可以促进血液、积血、渗液逐渐消除，加快症状的好转。