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怀孕可以吃红薯吗

发布时间: 2019-12-18播放次数:303
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怀孕是可以吃红薯的,红薯属于粗粮,它也包括在碳水化合物之内。在妊娠期,饮食主张是要有均衡的全面的营养摄入。

首先,要有足够的碳水化合物摄入,在妊娠期怕还是长大而不吃主食是不可取的主食,是一定要占到膳食总量的、总热量的50%到60%。有过多的精米和精面这一类的碳水化合物摄入,会导致孕妇的血糖升高,甚至会引起糖尿病。

在碳水化合物中,可以适当的减少一些精米和精面、精制糖的摄入,增加一些粗粮、杂粮这一类的碳水化合物的摄入,在保证有足够的热量摄入的同时,还可以减少对血糖的影响,避免发生妊娠期的糖尿病。因此妊娠期,是可以适当的吃一些红薯的。

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