男童吃什么长高

男童吃什么长高

第一，要多吃含有营养，钙比较多的食物，比如说牛奶，奶制品都是不错的选择。

第二，百分之百的蛋白质，蛋白质能使体内过剩的脂肪很快地燃烧掉，使身体更好，更快的吸收，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力帮助长高，比如说鸡蛋，鹌鹑蛋，小麦培芽，豆类，虾，螃蟹，贝类，海藻，牛肉，鸡肉，肝脏，猪腿肉，但牛奶，奶酪以及深色蔬菜等。

第三，要补充必要的维生素，维生素是人体必须的，可以多吃生菜，比如说红萝卜等，芹菜也是非常好的食品。

第四，一日三餐必须补充足够的营养，才能满足人体所需，早饭才是一天的主餐，不管体重多少，早饭一定要吃，可乐和果汁最好不要吃，都是不太健康的食品糖分多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育，另外适当的运动，能够辅助食疗进行增高的目标。